Voeding is een terugkerend onderwerp waarnaar we op verschillende manieren kunnen kijken. Enerzijds kun je voeding heel wetenschappelijk benaderen, anderzijds kun je ook met een filosofische blik (ook wel met gezond verstand) naar voeding kijken. In deze blog lees je meer over beiden benaderingen!
Managing states gaat over het sturen en beïnvloeden van je eigen staat van zijn.
Goed eten rondom trainingen is heel belangrijk. Goede voeding helpt het lichaam om voldoende energie te kunnen geven tijdens trainingen en te kunnen herstellen na trainingen.
Alles wat je eet heeft effect op je lichaam. Door gezond en voldoende te eten kun je je lichaam in balans krijgen. Het draagt bij aan herstel van stress.
Voor de meeste en uitdagende doelen die je jezelf stelt zul je ander gedrag moeten gaan vertonen. Dit kan best moeilijk zijn en veel energie kosten. Een habit tracker biedt dan uitkomst om het nieuwe gedrag wat je wil gaan vertonen inzichtelijk en concreet te maken.
Ownership is een mindset waarbij je reflecteert op jezelf bij alles wat er in je omgeving gebeurt, je eigen succes en falen en alles waar je invloed op hebt. Je beschouwt alles wat er gebeurd als een resultaat van je eigen harde werken, kennis en keuzes. Double-loop learning is een onderdeel van ownership. Bij double-loop learning ga je vanuit de uitkomst eerst terug naar jezelf, je start dus met zelfreflectie.
Dagelijks bewegen is goed voor het lichaam. Als je daar niet toe in staat bent kan het zijn dat je lichaam overtraind is, er vanuit gaande dat je lichaam verder gezond bent.
Keuzes die op korte termijn leiden tot plezier kunnen op lange termijn juist leiden tot pijn of ongemak. Andersom kan korte termijn pijn echter ook leiden tot lange termijn plezier!
Er zijn diverse manieren om je nachtrust te verbeteren. Een nuttige tool om in te zetten bij het...
Je bewust zijn van je snackgedrag biedt je de kans om minder calorieën te eten. Dit kan net het verschil maken tussen wel en niet afvallen.